pojawilo sie kolejne zapytanie;):jesli celem mojego treningu na pupe powiekszenie miesnia i sila,to jak mam zrobic nogi zeby uda nie urosly???na nogi mam taki przykladowy plan:przysiady 3*8(na zmiane z wykrokami-1 tydz-przysiady,2 tydz -wykroki),prostowanie na maszynie 3*8,uginanie na maszynie 3*8,odwodzenienie nogi w tyl 3*8,wspiecia a palce [...]
[...] na chybil trafil. 2 opcja zawinac typa od bankowego konta i mysle ze sie zesra i sprzeda tego z netu w takiej opcji. mialem kiedys podobny przypadek i czasem sie sprawdza jak sie wie jak do tematu podejsc z akumulatorem na jajach jeszcze nikt nie klamal ps. tylko ja mam dar przekonywania jakis taki w sobie podobnie moi koledzy nie kazdemu [...]
[...] - artykul o herbatcie Picie herbaty zdrowsze niz picie wody Naukowcy sa zdania, ze picie trzech i wiecej szklanek herbaty dziennie, moze byc tak samo dobre jak picie wody, oraz miec dodatkowe zalety. Wyniki badan European Journal of Clinical Nutrition obalaja popularne twierdzenie, jakoby herbata miala odwadniac. Brytyjscy [...]
[...] każdym opakowaniu jest ten problem musze wtedy wysłać całą etykietę?) /TAK całą etykietke odklejasz albo odcinasz skład i na kartke nakl;ejasz i wysyłasz 2. Czy mogę odkleić jakąś etykietę i np. przykleić ją do jakiejś kartki papieru i w tej formie wysłać ? /TAK każdy chyba tka robi bo inaczej by ie posklejały te kody chyab ze z plastikiem [...]
mam taki zestaw stanazolon 100tabs methandrostenolon 100tabsow winstrol depo 3 strzaly + 5 strzalow deki pytanko jak to polaczyc ewentualnie podzielic na pare cykli? 175cm 70kg cwicze rok czasu wiek 25 (przy dobrej diecie masa mi idzie ale 72kg to max pozniej zaczyna sie pod gore) chcialbym zrobic 5-8 kilo suchej masy a i jak by ktos podal [...]
napewno jest cos w bilansie potasu i sodu, poniewaz ostatnio jak bylem 13h w pracy i pilem wylacznie kawe (no i kawalek kurczaka zjadlem), to wrocilem "wysuszony". poczekam jeszcze z do srody z tym wprowadzeniem, jak nic sie nie zmieni to zmniejsze ilosc tluszczu i dam wiecej chudego bialka. czy to bedzie dobre rozwiazanie? jeszcze mam [...]
A ja polecam Flexa Unversala. Prawda jest taka,ze jak stawy sa juz ostro zajechane to ciezko bedzie z tym cos zrobic za pomoca suplementow - najlepszy efekt daje deca (100mg/week),ale niestety z czasem problemy moga powrocic.Moim zdaniem najlepszym wyjsciem jest robienie przerw w treningach 3-4 razy w roku na 1-2 tygodnie.A takze dobra rozgrzeka i [...]
nie mam niestety jak zrobic fotki wiec wkleje linka do lawki na podstawie ktorej robilem swoja: http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-fitnesspro-pro2500-modlitewnik-p-578.html moja ma wiekszy rozstaw stojakow 100 cm
jak sie najpierw kupuje, a potem sprawdza czy pasuje to tak jest wiadomo lepszy taki niż żaden, ale osobiście nie jestem zwolennikiem tych drążków rozporowych. Lepiej dać więcej $ i mieć konkret, lub też samemu zrobić, ot co za problem kilka rurek pospawać
Jak chcesz zrzucić tkanke tłuszczową tylko z brzucha to od razu zaznaczam że nie da się tego zrobić bo punktowe spalenie jest niemozliwe! Musisz się liczyć że wraz ze spaleniem fatu poleci trochę cm w obwodach. Najważn iejsza przy "wycince" jest dieta(dział odżywianie), trening, a co do spalacza to bym się zastanowił. no to chyba tyle
coraz wiecej poznaniakow sie ujawnia, trzeba kiedys wspolny trening sfd.pl/poznan zrobic a tescik widze idzie elegancko, polecam ci po tych 30 dinach odpuscic efe na 2 tygodnie, wejsc na tighta albo scorcza nowego i po 2 tygodniach znow wrocic na eca (ale juz razem z tight/scorch) - jak juz cos robic to porzadnie i do konca
[...] pod okiem profesjonalnego trenera ktory nie chce za wszelka cene od najmlodszych lat zrobic ze swojego zawodnika cyborga jest bardzo dobry pod wzgledem zarowno zdrowotnym jak i wizualnym. Dzieci takie maja mocne stawy i sciegna, geste i twarde kosci oraz maja lepsze przyrosty masy miesniowej niz ich rowiesnicy ktorzy dopiero zaczynaja cwiczyc. [...]
[...] bede w stanie zrobic na sprzecie ktory mam. Poprostu chce je ulozyc w odpowiediej kolejnosci i ilosci, aby miec plan do porzadnego cwiczenia. NIe jestem doswiadczony wiec jak mam sprawdzac dzieki ktorym cwiczeniom mi idzie a dzieki ktorym nie? I takie moje zdanie co do tego forum. PO kiego .... komentowac cos jak nie masz chceci pomoc tylko [...]
[...] Nie twierdzę, że będą herosami. Poprostu styczność z pewną ilością ludzi o wadze poniżej 75 kg każe mi twierdzić, że mogą sobie poradzić z dużo większymi. Ba, swego czasu na jakimś forum, ludzie od BJJ zachwycali się niesamowicie że w kategorii open wygrywaja wcale nienajcięźsi. VingTsun i WingTsun to dwie różne bajki. Oczywiście znajdzie się [...]
[...] bedzie nowy Cl tez chcialem go wziasc ale chyba nie zdarze bo niedlugo bede paczke ze stanow zamawial a ze sklepu ktorego chce to zrobic to nie ma nowego Clouta zreszta jak i Xpanda. Co do NO-Booster'a bede bral Nitrous z Syntraxu chcialem na poczatku sprobowac Pump Juice zreszta glownie z powodu Twojej opini i ciekawego skladu, lecz w tym [...]
mam zamiar we wrzesniu zrobic sobie taki cykl: - 2x maly Cp albo nitro2 + duzy Cp - tauryna - 4kg Gain Bolica 6000 ( tutaj jak macie jakies sugestie to pisac) - 4kg Sp80 Olimpu Zma apteczne, witaminy cos dokupic? cos zmienic? z gory dziekuje! pzdr
VingTsun i WingTsun to dwie różne bajki. Oczywiście znajdzie się zaraz jakiś znawca który mi powie że nie. Może będzie miał rację. Może nie wiem co ćwiczę ;). Walkę chetnie skomentuje, jak tylko obejrzę Uznalismy juz ze Wing Tsun i Wing Chun to zupelnie co innego, nie bede dyskutowal, chociaz wywodza sie z tej samej sztuki. Jesli jednak zaraz po [...]
[...] tzw hardgainerem i bardzo trudno łapie każde pół kilo masy, a wypowiedzi o ilości białka/kg masy ciała wachają się od 1,5g-4g:O i teraz jestem już ciemny czy ułożyć dietę z jak najwuiekszą ilością białka czy może z mniejszą, żeby nie przyspieszać już i tak szybkiej przemiany materii:/ proszę o rzetelne opinie osób które naprawdę znają się na [...]
slyszalem ze metka trzeba brac co 4 godziny po posilkach(nie wiem czy dobrze slyszalem co do godzin:) ) podaje moje godziny posiłków 8-11-15-18-21. czy mode w takich odleglosciach czasowych brac metke po posiłku????? to jest przy zalozeniu 5 tabletek metki na dzien .A co zrobic jak bede mial 6 tabsow???
UWAGA NA ZŁÓDZIEJA!!!!
